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3 Errores que cometes al hacer dieta 02 ago 2016


1 Hacer dietas rápidas Cuando comes tan pocas calorías durante más de una semana, tu cuerpo se adapta y hace que tu metabolismo sea más lento, quemando las calorías más lentamente. Esto provoca el efecto contrario: engordamos. Si embargo si haces dietas de choque muy cortas, o una dieta de desintoxicación, el metabolismo no se ralentiza porque en seguida vuelves a ingerir alimento en la forma habitual.

2 Saturarse de comida baja en grasa Mucha gente confunde alimentos bajos en grasa con alimentos light o con pocas calorías. Por ello suelen tomar grandes raciones, o incluso repetir, de productos bajos en grasa, pero que llevan muchas calorías.

3 No llevar un control estricto mientras haces dieta No te das cuenta de la cantidad de calorías que ingieres incluso con los pequeños bocados. Para evitar el descontrol lo mejor es comprar una libreta y anotar todo lo que se va comiendo. También existen un montón de aplicaciones para el móvil que te suman las calorías y te restan las gastadas con el ejercicio.

Fuente: Recetas para adelgazar









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